熱中症を防ぐ為に今日からできる５つのポイント

暑い日が続くと、誰でも熱中症になる可能性があります。
特に高齢の方や小さなお子様は注意が必要です。

① のどが渇く前に水分補給

のどが渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。

② エアコンを我慢しない

室温は28℃を目安に快適な環境を保ちましょう。

③ 帽子や日傘を活用する

直射日光を避けるだけでも体への負担は軽減されます。

④ 十分な睡眠と食事

体調を整えることも熱中症予防につながります。

⑤ 少しでも異変を感じたら休憩する

めまいや頭痛などを感じたら、無理をせず涼しい場所で休みましょう。